La nouvelle année est arrivée et, avec elle, une liste d'objectifs qu'ils soient alimentaires ou sportifs par exemple. Tenir ces résolutions est toujours facile les premières semaines. Mais est-ce que ce sera toujours le cas dans quelques mois?
Des chercheurs de l'université de South Australia ont publié en décembre dernier les résultats d'une étude réalisée entre 2008 et 2023 sur plus de 2.600 participants.
Plutôt le matin que le soir
Les scientifiques se sont penchés sur le temps dont ont eu besoin les participants pour installer de nouvelles routines. En moyenne, le délai est de deux mois. "Le temps médian pour former une nouvelle bonne habitude était de 59 à 66 jours", précise le Huffpost qui relaie l'information.
Pour installer plus efficacement des routines, l'étude conseille d'effectuer des changements le matin plutôt que le soir car il peut y avoir une perte de motivation en fin de journée.
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