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Ces 6 idées reçues qu'il vaut mieux ne pas écouter lors de la canicule

Mis à jour le 03/08/2017 à 08:03 Publié le 03/08/2017 à 06:52
Illustration canicule

Illustration canicule PHOTO Alexandre MARCHI.

Ces 6 idées reçues qu'il vaut mieux ne pas écouter lors de la canicule

Jusqu'à vendredi, le mercure va dépasser les 40°C par endroit dans le Var. Voici les 6 choses à ne pas faire durant cette période de canicule.

1 - Une bière bien fraîche, ça désaltère

C'est une mauvaise idée. Même si elle très fraîche et contient beaucoup d'eau... la bière ne vous aidera pas durant la canicule. En effet, elle contient de l'alcool, c'est-à-dire une substance qui peut troubler vos sens et votre jugement. Vous pourriez ne pas avoir soif alors que vous êtes déshydraté. En plus, boire trop frais n'a pas un effet aussi bénéfique qu'on ne le pense. Le froid va vous ouvrir l'appétit et donc couper l'envie de boire, avant que vous ne soyez pleinement hydraté.

2 - Le thé en mode Touareg, la solution

Encore une mauvaise idée. Quand il fait très chaud, boire une boisson chaude accélère le processus de transpiration, ce qui fait diminuer la température du corps. Voilà pourquoi le thé est prisé des peuples du désert. Mais il a un autre défaut, qu'il partage avec la bière, le café, et toutes les boissons sucrées : le thé est diurétique. Comprenez que ces boissons donnent envie d'uriner. Le corps va donc perdre de l'eau. Vous pouvez boire du thé, du café et du soda bien entendu, mais n'en abusez donc pas.

3 - Ne boire que de l'eau

Comme nous l'avons vu, il faut s'hydrater le mieux possible, apporter à votre corps l'eau dont il a besoin. On considère qu'une personne adulte doit boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Mais vous n'êtes pas forcé de ne faire que boire de l'eau. Sans en abuser, le thé et les boissons chaudes vous hydratent tout en promouvant la transpiration par exemple. Ceux qui ne veulent pas avoir une bouteille greffée au bout du bras peuvent aussi faire le choix de s'hydrater via leur alimentation en consommant des fruits riches en eau : melon, pastèque, tomate, agrumes...

4 - Ne pas manger salé

On sait tous quel effet a le sel sur nous : il donne soif ! Et en période de canicule, où l'eau est si précieuse, il semble naturel de bannir le sel. Mais la soif n'est pas une si mauvaise chose lorsqu'il fait chaud. Elle vous rappelle qu'il est important de vous hydrater. En plus, transpirer entraîne la perte des sels de votre corps, il faut donc continuer de manger salé pour qu'il ne vienne pas à en manquer. En respectant un certaine modération évidemment.

5 - Se rafraîchir avec une bonne douche glacée

Malheureusement ça ne marche pas aussi bien. Une douche tiède, quelques degrés moins chaude que votre corps, est tout aussi efficace qu'une douche très froide. En plus, votre organisme sera bien moins agressé. Si la différence de température est trop forte, à vous les maux de gorge, les éternuements, voire les vertiges.

6 - Se tenir à l'écart des lieux climatisés et du "chaud/froid"

Au sujet des différences de température, on entend souvent qu'il vaut mieux éviter les lieux climatisés. Après être resté longtemps au chaud, le corps subit un gros contre-coup en restant dans un lieu trop frais. Si c'est vrai, il faut quand même noter qu'en dessous de six degrés de différence par rapport à la température extérieure, la climatisation ne présente aucun danger. Il est même conseillé de passer 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais : bibliothèque, cinéma, centre commercial... 

Sources Sciences et avenir et ARS.

>> LIRE AUSSI. Le mercure va franchir les 40°C... Le Var placé en vigilance orange canicule


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